我们每一个人在睡眠中都有四大歪相：梦话、磨牙、放屁和打鼾，常常影响他人休息，其中以打鼾对他人的干扰最为严重。打鼾并不是年轻人的专利，一些老年朋友们也会出现睡眠易打鼾的问题，下面来看看老人睡眠时为什么容易打鼾呢？

老年人易发生打鼾，其原因主要是由于随着年龄的增长，咽壁的粘膜逐渐松弛，老人肥胖者粘膜下脂肪组织增厚，咽壁组织的松弛更为明显，鼻咽部、软睁、舌根部的粘膜、粘膜下组织及肌肉组织的退行性变化以及软组织的松弛更甚。熟睡时舌根部的肌肉组织紧张性下降，软腭松弛、悬雍垂下垂，造成呼吸道气流受阻，由于吸气时的气流速度较大，更会引起软组织震动，从而发出鼾声。老年人，尤其是肥胖的老年人较容易发生打鼾。如果是鼻咽部位有病变，造成气流流动障碍，则更易发生睡眠时打鼾。

打鼾的发生与睡眠姿势有一定的关系。仰卧时容易形成悬雍垂、软腭、鼻咽部粘膜的下垂，会加剧软组织的松弛而形成呼吸道狭窄，加剐打鼾的程度。因而老年人的睡眠姿势，可有意识地采用右侧卧位，这可减轻鼾声的发生及程度。但由于睡眠过程中人体会不自主地经常改变睡眠姿势，因此始终维持右侧卧位的姿势亦很难。

睡眠寸上半身位置提高，胸部不要压盖得太多、太重，在一定程度上也可减轻打鼾的程度。另外压揉合谷穴，揉擦颈部两侧，按摩迎春、四白穴位等。

对于非器质性疾病而发生的打鼾有一定的治疗效果。如果鼾声很大，或在鼾声之后出现呼吸暂停现象，或在翻身、改变睡姿后又鼾声大作，伴有高血压、肥胖、上呼吸道疾患时，应去医院治疗。

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