有一句歌词是：“爱上一匹野马，可惜我家里没有草原”，既然绵羊和马都是食草动物，那么它对草原的需求就是可以理解的。

杨先森要给囚禁在自己内心的小羊培养出安全感，首先就是给它找能够放养的草原。

1. 学会去表达爱

你的独立也许只是别无选择。多年以来，你都把你的羊囚禁在心中，自给自足，却从没给它表达爱的机会。

打开你的羊圈， 培养羊羊的热情，你有多久没说过我爱你了，你真的对爱不屑一顾，还是你觉得实际上爱的分量很重，你说出去就意味着交出了重要的一生。

把以前你不愿意表达的一些话写下来，比如我需要你，我想你等等，试着对周围的人表达，这些人不一定是你的恋人，也可以是朋友、亲人，看看你能得到怎样的反馈，也许做了这些以后，你会重新思考亲密关系中旧的行为模式了。

2.让对方看到你心中的不安

伴侣越热情你越逃避，你心中的小羊很脆弱，它不想被抓到。你也在乎你们之间的感情，只是多年以来你就有很清晰的边界感，你习惯一个人吃饭、一个人看电影，会让他人时常觉得你很冷淡。

让对方感到冷漠的逃避方式：不接电话，不回短信，或回复只有“嗯”、 “哦”一个字，事后也不解释原因，只是一句“不是你想的这样”，就像一切并未发生。

坦然告诉对方希望得到理解的方式：我现在的确有点忙，等下给你回电话再详细说好吗？有时候我可能会因为太忙不能立即回复你，实际上我很在乎你。

除了在表达上让对方感觉到你，还可以适当透露对方，你喜欢独处的个性和行为模式，约定一个你们双方都喜欢的交互模式，减少对方对你的猜测和误解。

找一个驯兽师或牧羊人

如果以上方法都不能帮助到你，或许你可以给自己的内心动物找一个驯兽师或牧羊人（心理咨询师），当然你要是能遇到一个安全依恋型的恋人，也能疗愈你心中的不安。

看到这里，也许你会想问像杨先森和胡小姐这两种不安全依恋模式的人，是否能在一起，答案是开放的，前提是你是否愿意去努力。

虽然童年的不安全依恋模式给我们带来了一些亲密关系的小麻烦，现实中或许也比较难遇到一个安全依恋模式的恋人。

但如果我们能学着驾驭住在自己内心的动物，重塑自己的依恋风格，我们就会在安全感这件事情上自给自足，能做到这点，遇到什么样的恋人都能相处融洽了。