两性关系中，大多数争吵的根源都来自于安全感这三个字，那我们今天来深入了解一下安全感这三个字。

1. 安全感到底是什么？

安全感就是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控感。

2. 如何建立安全感？

(1) 改善自身不恰当行为:找到对方最介意的点，最先改善一一这种改动"性价比“较高，在看来你的改善波动程度也会更大，填补对方安全感的效果也会更加明显。

(2) 多送礼物，多说情话，多用时间陪在对方身边:、总之，多做一切稳定她情绪的事，怎么让对方感觉自己被在乎，就怎么来。缺乏安全感的人不怕你做得“夸张"，反而怕你做得太过收敛。

(3) 主动索取详细而具体的解释。不安全，往往是由于不确定，不确定就导致怀疑，让我们沉浸在痛苫中，却欲罢不能。当你有任何怀疑，不要自我纠结，去问他你这样做是为什么呢?我感觉很难受，以为自己不被你重视，是这样吗?坦诚你的怀疑和脆弱，坦白你的担心和恐惧，这没什么丢人的，只会让对方感觉到你是一个真诚的直爽的人，会让对方知道，原来他半小时不回微信，会让你这么难受，会让对方知道，你真的很在意他，他也会知道，如何更好地呵护你，爱你。问完，确定后，一切不安全感就会自然而然消失。

(4) 建立聊天规则和习惯。不安全是因为不确定，你不确定对方什么时候会联系你，回复你，不确定他什么时候会来看你，平时大多是当天回消息，这次没回怎么回事儿?这时候，建立确定的联系规则和习惯就非常有必要了。我们想要对方怎么联系，想要对方怎么对你都可以直接地说出来，你希望每天怎么联系，他需要多长时间内回复你的信息，多长时间见面一次等等。建立一下彼此都能接受的规则和习惯，彼此遵守，就会越来越有安全感。

3. 健康的安全感关系

(1) 在关系中更有效地沟通；

(2) 适宜地处理人际矛盾；

(3) 可以在关系中回忆和讨论曾经的痛苦经历；

(4) 有效地管理各自的情绪；

(5) 对于关系满意并且愿意继续投入；

(6) 对心理和躯体的健康问题不会过度敏感。