家庭仪式是什么？
它是一项家庭定期参与的任何活动，对每个家庭成员都具有象征意义，并且每个成员都重视这些活动，希望将来继续进行活动。
但家庭仪式并不等于我们日常生活中的“例行公事”。
在7点给孩子洗澡，然后在7点半上床睡觉，这是例行公事，但如果你能融入一些有创意的时刻，比如一个特别的吻、拥抱或唱歌，我们就能把这些惯例变成一种有意义的仪式。
为什么家庭仪式很重要？家庭仪式对孩子的身体和家庭稳定方面都有很大影响。
研究表明，参与家庭仪式可以改善孩子的整体健康状况，它挖掘人类大脑的非语言能力，并为孩子提供比语言更深刻的情感体验。
在改善家庭关系中：
仪式让父母更易于管理家庭，它是对一个正在经历生活转变的家庭的持续和强有力的支持。 仪式将家庭的价值观和信仰传递给后代。 仪式让所有家庭成员都拥有共同的身份，定期安排的活动允许每个人感觉好像他们是一个团队的一部分，所有团队都对每个成员的角色有相互理解。 在压力期间，仪式为强烈的情绪提供遏制，这显着有助于减少心理健康症状的发作或恶化。如果你还为家庭缺少仪式感而头痛，那就看看下面的11个有创意的家庭仪式。
01 养一株植物
让孩子亲手种植，和照顾一株植物，从种子开始，一直看着它破土发芽，长出叶子。
如果爸爸妈妈们也没有种植植物的经验，那就选择相对易活的植物（大蒜、水仙等），然后再慢慢的过渡到养一些比较难照顾的植物，这样可以减小种植失败的几率。
养植物和养宠物都是可以让孩子变得更有爱心和责任感的好办法。
02 家庭拥抱时间
《快乐家庭》的作者凯利·霍尔姆斯，几乎每天都要和家人拥抱，他发现这可以让他们快乐的度过整个晚上，吵架的几率也大大减少了。
我们可以在每周选择一天，指定一位家庭成员去轮流拥抱每一个人，每周可以指定不同的家庭成员。
一个小小的拥抱不会占用彼此太多的时间，但却可以成为家人们停顿下来休息和加强家庭联系的重要时刻。
03 家庭总结会议
每月开一次家庭会议，每个人都要分享三件事：最好、最糟糕和最想与大家分享的事。
开放的交流、欢笑和理解会促进孩子积极的情绪，让我们的家庭更亲密。
有时候孩子们可能并不愿意与我们分享他的经历，我们就需要把问题用更有趣的方式说出来，这不应该是一场考试，所以孩子不应该感到尴尬。
04 “晚安，鼻子！”
就寝时间是增强家庭关系的最佳时段。
我们可以在孩子睡觉前和他做一个小游戏：
说“晚安，鼻子!”然后，一边捏孩子的鼻子
说“晚安，脚趾头!”，一边轻轻地挠她的脚趾
按着顺序对孩子身体的各个部位说晚安，用最紧密的身体接触帮孩子消除睡前焦虑，给他安全感。
05 主题晚餐
每月选择一天，家庭成员共同做一顿大餐，从买菜到做饭，每个人都要参与。
要注意每个月的主题晚餐策划人都应该不同，如果这个月刚好有家庭成员的生日，那其他人就可以偷偷准备，给过生日的家庭成员一个惊喜！
仪式简单还是繁琐并不重要，重要的是让晚餐成为我们和家人难忘而有意义的时间。
06 特殊手势
小编曾看到国外妈妈分享自己如何对孩子表达爱意：
她告诉孩子，当我在你的手心画三道横线时，就代表“I love you”，当妈妈总是传达这个暗号时，孩子也学会了，也经常向妈妈手心画上三道横线。
创造一些只有爸爸妈妈和孩子知道的手势，不同的手势代表不同的意思，当在公共场合的时候，这就成为了家庭之间的暗语，有趣且独一无二。
07 节日装饰
到了特定的节日，就和家人一起制作或者购买装饰品，营造温暖的节日气氛。
08 生日许愿罐
家里放置一个“生日许愿罐”，将自己的愿望写在纸上，然后丢进罐子里，但每个人只有两次许愿的机会。
等到每位家庭成员过生日的时候，抽取罐子里的愿望并且实现，如果你的孩子抽到的不是自己的愿望，也要他们帮助实现哦~！
09 一年一拍
每年挑一个特殊的日子，可以是生日，也可以是重大节日，全家人在同一个地点拍一张无论姿势，还是位置都一模一样的照片。
这些照片可以让孩子看到自己的成长轨迹，回忆起那天的激动心情，让孩子知道自己有一个稳定的家，自己很重要的一员。
10 电影之夜
每月空出一晚时间，全家人穿着睡衣，喝着热气腾腾的饮料，一起挑选一部有意义的，且家人都喜欢的影片或纪录片。
然后几个人一起挤在沙发上，边观看边讨论，这可以让我们更加了解彼此的思想，消除父母与孩子之间心的距离。
11 一起散步
小到每晚饭后的消食漫步，大到寒暑假组织一次自然徒步，我们可以和家人一起走路的时间其实很多。
这是最简单但也是最有意义的一项活动，一家人可以在散步的同时聊聊天，分享彼此的好与坏，就算不说话，只是默默的走路，孩子也能感受到陪伴的温暖。
和家人一起走路不仅锻炼了每个人的身体，还是一种强化家人之间羁绊的好办法
结束语在我们充满压力与混乱的生活中，这些仪式可以成为一种温暖放松的力量。
虽然我们进行仪式的时候不会异常狂喜，但正是这种自然的舒服使它们成为我们生活中的快乐源泉
请父母们记住，一旦我们创造了一个仪式，这就意味着我们必须坚持下去。
一个每个家庭成员都会喜欢的事情，坚持下去也不会感到麻烦。
