补血养血治便秘止渴抗衰老护心养心
适宜人群:
一般人群均可食用菠菜,【糖尿病、高血压、贫血、坏血病】者适宜。
禁忌人群:
【肾炎、肾结石、胃肠虚寒、腹泻】者忌食。
花生芝麻馅彩色汤圆 所需材料
糯米粉2袋（一袋400克）
菠菜适量
西红柿两个
紫甘蓝适量
炒熟花生适量
白芝麻适量
绵沙糖适量
花生芝麻馅彩色汤圆 做法步骤详解
糯米粉2袋，菜洗净备用
1
2 菠菜切段，西红柿切丁，紫甘蓝切丝备用
3 把菜放入榨汁机加入适量的水，分别把菠菜、西红柿、紫甘蓝榨汁备用
4 汁榨好备用
5 把榨好的汁倒入糯米粉中揉成面团
6 每个颜色加的糯米粉差不多200克左右，也就是半袋！
7 把炒熟的花生倒入干磨杯搅碎，搅碎倒出再加上适量的糖和白芝麻搅拌均匀备用，喜欢吃甜可以多加点糖
8 取适量的糯米团稍微压一下用大拇指压一个小坑再包上馅
9 包好一盘了
10 水开放入汤圆用大火煮开转小火煮至汤圆浮起来就可以了
