补益气血养阴生津补气益血缓解水肿活血润肠降血压

适宜人群:

一般人群均可食用。

禁忌人群:

【糖尿病】人不宜多吃。

香蕉燕麦煎饼 所需材料

杂粮面/燕麦50克

桃子半个

核桃仁5个

香蕉半根

无花果2个

蛋清2个

无糖酸奶一大勺

蓝莓适量

椰奶适量

蜂蜜适量

肉桂粉5克

盐3克

香蕉燕麦煎饼 做法步骤详解

1

准备食材

2

我用的是杂粮面包粉，也能用燕麦，搅拌在一起，用研磨机也行

3

煎锅少放一层油

4

大概3分钟至之后再反过来，直到表面的水分蒸发掉

5

反过来就是这样

6

关火一分钟后反面的样子

7

周围放上蓝莓

8

在放上其他水果和酸奶

9

最后浇上蜂蜜

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