补充蛋白质和脂肪酸补钙
适宜人群:
一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。
禁忌人群:
【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。
豆瓣排骨 所需材料
排骨500g
菜籽油适量
豆瓣酱适量
生抽适量
盐适量
大蒜适量
葱适量
高汤适量
豆瓣排骨 做法步骤详解
排骨用水焯过，去掉血污，将排骨放入沸水中煮。
1 焯
2 捞出再次煮沸后捞出。
3 下菜籽油开大火，下菜籽油。
4 炒豆瓣酱油温温热的时候，加一大勺豆瓣酱，用铲子把豆瓣酱滑散开，炒出红油和香味。
5 放入排骨放入排骨，翻炒。
6 倒入高汤排骨翻炒成红色后，倒入高汤，高汤至少没过排骨一个手指关节的高度就可以了。
7 放入大蒜放入大蒜，以及一束打结的葱。调小火，炖煮2小时左右。
8 调味起锅的时候，尝下味道，如果不够咸可以加少许生抽或者盐。
