活血祛瘀补血止血治脚气

适宜人群:

一般人群均可食用。尤为适宜【夜盲症、干眼症、心血管疾病、骨质疏松症】患者

禁忌人群:

【痛风、尿酸过高】患者忌食。

柠香鳕鱼 所需材料

鳕鱼300g

芦笋适量

洋葱适量

蒜末适量

盐适量

柠檬汁适量

黑胡椒粉适量

白葡萄酒适量

橄榄油适量

柠香鳕鱼 做法步骤详解

1 吸水

用厨房纸将鳕鱼的水吸干。

2 撒

撒上适量盐，黑胡椒粉，柠檬汁，白葡萄酒。

3 焯水

芦笋焯水后捞出摆盘。

4 蒜末

锅内加1汤匙橄榄油，烧热后倒入蒜末炒香。

5 洋葱

放入鳕鱼，洋葱。

6 淋

淋上腌制酱汁，再将鳕鱼翻面，煎至两面金黄后出锅，装入芦笋的盘里。

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