补充蛋白质和脂肪酸补钙

适宜人群:

一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

禁忌人群:

【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

排骨炖海带 所需材料

排骨500克

海带300克

花椒适量

大料2朵

香叶2片

桂皮1小块

葱1根

姜6片

盐适量

鸡精适量

排骨炖海带 做法步骤详解

1

排骨用凉水冲洗干净

2

海带提前泡发

3

泡好的海带切三角形

4

准备好调料

5

锅中加二碗水，放入排骨并倒入调料

6

冲洗干净的海带也放入锅中，大火烧开转小火炖四十五分钟

7

加适量的盐和鸡精继续小火炖五分钟

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