减肥防癌抗癌降血压降血脂提高记忆力抗衰老明目促进胃肠蠕动

适宜人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

禁忌人群:

【腹胀,尿失禁】患者忌食。

玉米火腿粥 所需材料

玉米50克

火腿肠1根

大米100克

盐少许

胡椒粉少许

葱2根

玉米火腿粥 做法步骤详解

1

玉米、大米、葱洗净、火腿肠。

2

火腿肠切丁、切葱花。

3

锅里水烧开，加入大米熬煮。

4

煮至大米开花。

5

加入玉米、火腿肠丁。

6

熬至粥浓稠。

7

加入少许盐、胡椒粉搅拌匀。

8

盛入碗、加少许葱花。

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