凉拌秋葵(洋豆角) 所需材料
减肥防癌抗癌预防心血管疾病提高免疫力
适宜人群:
普能人群的【成年男女】适合吃,【内分泌失调,贫血,发育不良、未老先衰】的【成年女性】更宜吃。
禁忌人群:
【胃肠虚寒、腹泻】者不宜食用,【孕妇、儿童】不宜食用。
秋葵500g
蒜末适量
葱花适量
红彩椒适量
葵花籽油适量
盐适量
蚝油适量
香醋适量
鸡精适量
生抽适量
1 秋葵洗净
将秋葵从中间对切两半,如下图
3将葱,蒜,辣椒切成小块,切碎,生姜切成丝
4秋葵放开水里煮两分钟,捞出,沥出水份
5将所有的材料放入盐,鸡精,蚝油,生抽,醋进行调味