补充蛋白质和脂肪酸补钙

适宜人群:

一般人群均可食用。更适宜【中老年人,青少年】。

禁忌人群:

【感冒发热】期间忌食,【急性肠道炎感染】者忌食；【骨折初期】(1～2周)不宜饮用排骨汤。

海带玉米炖排骨 所需材料

排骨500g

玉米一个

海带适量

盐适量

冰糖适量

生姜适量

八角适量

香叶适量

桂皮适量

海带玉米炖排骨 做法步骤详解

1

准备食材，海带切成菱形，玉米切段。

2

排骨焯水后沥干备用。

3

锅内加油七成热入生姜，倒入排骨，翻炒至双面焦黄。

4

加清水没过排骨，加入玉米、八角、香叶、桂皮大火烧开十分钟后转小火炖35分钟。

5

加入海带、冰糖继续小火炖20分钟。

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