青青二门主课和二门副课不及格，初一留级，重读一年，升入初二，学校里的语、数、外任课教师课后为他补习，爸爸又请家教，青青双休日也没休息，但成绩总不见起色，这究竟是什么原因？青青由爸爸妈妈陪同前来咨询，经过咨询找到了问题所在：是不良的学习方法和学习习惯，主要表现在以下这些方面。

　　首先是课堂学习：①不记笔记；②上课不举手发言；③满足于一知半解，不会提问质疑，问题越积越多，影响后面内容的学习；④做完作业不收拾学习用品，也不准备好第二天的学习用品，因而常常是丢三拉四，花很多时间寻找。

　　其次是家庭作业：①不复习就做作业；②不主动学习，依赖别人，从一年级开始爸爸妈妈陪读，不会写的字家长写给他看，不会做的数学题家长做给他看，离开父母，写不出的字不问老师，不问同学，也不查字典，常用错别字代替，做不出的作业第二天抄袭别的同学；③每天只求完成书面作业，而且不使用工具书，草率敷衍，问题越积越多。

　　再次是复习和预习：一章内容学完后从不认真考虑什么是重要的地方，也不能看书回想要点，更不会用参考书或习题集来测试自己的能力，不检查自己记住了多少知识，偶尔想看看参考书，只读一遍而不理解参考书的内容时，会认为内容太难而不读了，考试前不会制定复习计划，复习时不会一边摘录，一边用彩色笔作记号，从不预习课本内容，因而不能带着问题去听课。

　　最后是关于心理和生活：①缺乏责任心，不考虑自己的责任，不受失败的影响，对任何科目都不会因自己无能而不安；②缺少毅力，制订的计划只能坚持一周左右，做一件事感到有些辛苦就半途而废，经常是今天推明天，周而复始，总不会完成计划。尤其是面对单调的背诵，脑子里经常出现“得了，明天再背，反正后天老师检查”的想法，第二天又想：“明天早晨起来背”，谁知早晨起不来了；③不能保持注意力，常在学习时走神，胡思乱想做自日梦，有时一边吃零食一边做作业，一边听广播、看电视，一边做作业；④随着年级的升高，学习的加深，作业的增加，青青没有合理安排时间，有时在学校或放学路上闲逛，回家又不抓紧时间，于是熬夜，睡眠不足，或者中午赶着做作业，由于青青从小学就没有培养好的学习方法，渐渐成了习惯，于是影响了学习和身心健康。

　　心理辅导针对青青的不良学习方法和学习习惯，我做了以下几项工作：

　　1.英语强化训练：利用暑假对青青进行英语强化训练，具体是这样：首先让青青明白三点，一是学好外语对将来的工作和前途有重大影响；二是背外文单词是非常枯燥的，但这恰恰是培养自己意志力的极好锻炼；三是外文单词好比是砖，砖越多则房子能造得越大越高。当青青有了正确的认识后，他愿意接受强化训练，于是将初一、初二、初三的英语单词和词组全部打印几十份，例：寒冷的____、____、____，三条横线是默写单词、音标和词性，先背诵并默写刚学完的八年级上册的1～3课，有错误订正，第二天再重默一遍，第三天背诵4～6课，并从第一课开始默写，依次每日3课，都是从头默起，天天如此，错了订正后再从头默写，上册背完后读下册，那时青青觉得越来越难了，错误也多了，但是我严格要求，上午默错，下午背后再默，他哭了，他说：“崔老师，这样太苦了！”但是我鼓励他，并晓之以理，我告诉青青400米你已经跑了300米，那时是又累又苦，真想退下来，不过你再咬咬牙，坚持跑下去，冲过这极限，则一定能取得胜利，否则就半途而废了，你选择进还是退？经过一夜的思考，青青第二天勤奋地背诵外文单词，有时他实在不愿再努力读书了，妈妈督促他，他不理睬，但转而一想，我这么退下来就前功尽弃了，于是他又拿起了书本，就这样初二单词、词组背完接着背初一，最后读初三，反反复复，青青将初中课文所有的单词和词组背得滚瓜烂熟，然后复习课文，做参考书上的练习，驾轻就熟，正确率大大增加，青青越来越高兴，自信心增强了，毅力也增强了。

　　2.学会正确的学习方法：任何一个学生都有必要培养和提高自己的学习技能，作为一个学生要学会运用一套适合自己特点的行之有效的学习方法，重要的是掌握预习、听课、复习、作业和应考方法：①预习要仔细阅读，不能泛泛而读，要经过思考找出问题；②听课要集中注意力，思维跟着讲课的内容走，勤做笔记，老师讲课讲到预习中不懂的内容时及时记录下来，听课中存在的疑问也应及时写下来，课后请教老师或同学；③复习要及时，心理学家曾做过实验，识记一个材料后，过20分钟遗忘率42％，过一小时56％，9小时64％，24小时后66％，48小时后72 ％，6天后75％，31天后为79％，说明随时间的延长，遗忘的发展是先快后慢，所以当天老师教的内容不复习，过2～3天后再去听课，脑子里只有隐隐约约的内容但记不确切。这里介绍一种学习方法：过度学习法，即当你已经熟读十遍背诵出某个内容后不能就此结束，而需再继续熟读五遍，那么就不易忘记了，如果第二天再熟读五遍，那么这内容更不容易忘记了，另外复习时要将上课记的笔记整理好，漏记的要补上，边复习边将重点作记号；④作业要在复习的基础上独立完成，不会做的要尽量自己动脑筋，如果花费太多的时间影响休息，则可以请老师或同学点拨，也可以看了答案然后再推导，需要背诵的英语或语文等作业可备个小本子，抄写在上面随身带，抓紧空隙时间记忆，作业中错误的习题要订正；⑤考试前应提前几周制定复习计划，计划要详细，例如：只规定“7点～9点复习”是不行的，必须规定复习什么科目，哪一章节，避免坐在桌前打开书包不知复习什么，拿着语文书想着数学，放下语文又想还是复习英语，浪费很多时间，平时测验和考试的卷子要保存，错题订正在上面，在下次复习时，可以翻看，避免犯同样的错误。

　　3.养成良好的习惯，遵守纪律，专心致志，注意劳逸结合，合理安排时间。特别要注意的是，一边听音乐一边做作业不好。有人认为在做作业时，听悦耳动听的乐声对促进左右大脑功能的发挥起到积极作用，可以使思维敏捷，思路开阔。近来科学家做了一个实验显示：在噪音环境中，有60％的孩子的大脑易疲劳，处于松懈状态。而在音乐声中约有80％的孩子大脑处于松懈状态。科学家认为听音乐对左、右脑都有影响。边听音乐边学习的人，一旦进入鸦雀无声的考场，一时难以从大脑记忆库中调出以往存入的信息，因为以往贮入大脑记忆细胞的信息是在不正常的噪音环境下贮进的，这样势必影响考生临场时智力的发挥。因此做作业时有个安静的环境，有利于学生适应安静的考场环境，发挥最佳能力。

　　运用以下的学习技能测验，一方面可以测试自己学习方法是否正确，另一方面可以从中学习科学的、正确的学习方法。