最好在午餐时吃

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

总结：通过上文的介绍，相信大家对红薯和鸡蛋是否可以一起吃都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了吃红薯的注意事项，希望可以帮到大家。喜欢吃红薯的朋友平时食用的时候要多注意。