4、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。

5、对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。

以上是有关养生在线小编给我们介绍的有关钙片和牛奶同吃的问题，其实钙片和牛奶是不能一起吃的，因为钙片里面的钙含量已经非常高了，再喝牛奶是会让多余的钙排除，达不到补钙的效果的。