小雪节气的到来意味着离寒冬又近一步了，我们要做好养生保健工作

小雪开始可以多吃羊肉、甲鱼、海参等，但不要过多食用燥热的食物

到了小雪节气，进补便成为人们的的“心头好”

平时适当多吃有温润益肾的功效，对强身抗寒有助的食物

杜仲牛膝汤补肝益肾、强腰壮膝

香菇枸杞牛肉煲有健脾补肾养肝的功效

木耳冬瓜三鲜汤生津除烦，清胃涤肠，滋补强身

火腿烧海参最适宜精血亏虚，产后虚嬴，阳痿遗精

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口

荸荠冰糖饮的制作很简单，大家在家就能做，主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是：削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。