4、增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物,除了脾胃虚寒及体质虚弱者均能够放心食用。还有,像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾疗效,是脾虚患者的夏日食疗佳品。

温馨提醒：一般炎热的天气我们容易变得食欲差，所以在大暑这样酷热的天气我们日常饮食就显得非常重要了，为了可以安全的度过大暑，我们可以尝试上述推荐的食物。