夏至吃什么避暑?夏至避暑食疗方有哪些?

夏至吃什么避暑?夏至避暑食疗方有哪些?

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4、多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

5、多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

综上所述,夏至到来,气温会越来越高,这样的节气,外出时间长是非常容易出现中暑的现象的,所以到了夏至我们要做好预防中暑的工作,多吃些避暑食疗方。


四季养生 f