13、绿豆

工作及其劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。

14、鲫鱼

鲫鱼补脾利水，宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。

综上所述，养生在线小编给大家介绍了14种适合在夏至吃的有一定养生效果的食物，建议大家在炎热的夏至可以多吃些具有养生效果的食物，达到更好的养生效果。