夏至喝什么粥好?夏至有哪些养生粥?

夏至喝什么粥好?夏至有哪些养生粥?

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夏至喝什么粥好?夏至有哪些养生粥?

做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。

八、荷叶粥

荷叶清香升散,散淤健脾,有利于解除暑热烦渴,改善水肿。做成的一碗粥,清香扑鼻,泛着幽幽的浅绿,如见夏日的荷塘。在煮粥时加些荷叶,味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

做法:粳米100克、荷叶1片、桂花糖适量。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半个小时,捞出后再漂洗一遍。锅内放入粳米和冷水,先用大火煮沸,再转小火熬煮20分钟左右。待米粒半熟时,将荷叶当锅盖盖在粥上。继续用小火熬煮15分钟,去掉荷叶,用桂花糖调味即可。

在此提醒朋友们,到了夏至,我们每天可以多喝些粥,还要多喝水,千万不要等自己口渴的时候再喝水,一定要注意自己每天的饮食,保证充足的睡眠和运动量,这样可以很好的帮助我们排除湿气,助你平安度过夏至。


四季养生 f