推荐食谱：上汤菠菜

材料：菠菜200克、蒜片、火腿丝、浓汤宝(鸡汤味)。

做法：锅中烧水，加入少许盐、食用油，水开后将洗净的菠菜入锅焯烫后取出，平底锅加油，油热后放入蒜片爆香。蒜片爆香后冲入开水。将一整块浓汤宝放入锅中，稀释开。将火腿丝放入锅中，转小火慢炖2分钟。将焯烫好的菠菜摆入容器中。将烧好的汤汁淋入菠菜上即可。

上文是养生在线小编给大家详细讲解了有关夏至养生食谱的内容，炎热的夏至我们容易变得食欲差，而夏至的养生工作又非常重要，所以到了夏至我们可以吃些有养生效果的蔬菜和水果。