2.4、谷雨节气养生运动:快走

在春意初露的日子里,快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说,刚开始就练跑步可不太科学,容易对膝关节造成冲击。快走就不同了,在空气新鲜的郊外逛逛,既呼吸了新鲜空气,又达到了运动耗脂的效果。专家建议,一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量,这正好与步行一万步所耗热量相当。

谷雨节气喝黄酒好不好?综上所述，谷雨时节喝黄酒好处还挺多的，但是喝黄酒要适量，不可贪杯。另外，谷雨时节我们可以做好生活养生和运动养生，提高自身免疫力。