4.谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。

谷雨养生菜有哪些?综上所述，到了谷雨时节，我们可以吃水芹菜，春笋，枸杞头，菠菜，马齿苋等这些有养生作用的蔬菜，谷雨养生要注意养肝，平时不要暴饮暴食，少吃多餐。