3、适当户外活动

大寒户外活动对养生很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。

4、洗澡搓胸擦背

医学家研究搓胸擦背能提高身体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。

5、傍晚做腰部操

双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。

6、饮食药膳进补

大寒是滋补身体的时节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

大寒节气如何养生?上文针对大寒节气养生做了详细介绍，在大寒节气里，我们要做好养生工作，早晨起来喝温开水，适当的进行合适的户外活动，平时饮食要多注意，吃些有营养的。