4、有条件的还可多吃甲鱼、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉等食品，这些食品味道鲜美，富含脂肪、蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因寒冷而过度消耗的热量，还能益气养血，对身体虚弱者尤为适宜。

综上所述，冬至到了才有冬天的感觉，而且冬至以后的气温会变得非常低，所以在冬至这个节气要做好养生工作，这样才能安全过冬。