木耳山药炒莴笋

对于一些不喜欢吃太过油腻的人来说，羊肉炖萝卜似乎太过重口味了。那么木耳山药炒莴笋就是你的不二之选

黑木耳含有非常丰富的铁，常吃能养血补血，让你即便在冬天也不会觉得冷;另外木耳还含有胶质，可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，排除体外，起到清理肠胃排毒的作用。山药纤维素含量高，并提供大量黏液蛋白，可减少皮下脂肪的堆积，且常吃对脾胃大有好处。

虽然立冬节气只是冬季的一个参考标准，但在这个节气到来时，大部分地区的气温都开始下降，甚至一些地方都出现了降雪，在这个寒冷的天气我们一定要注意保暖和养生，日常饮食和生活习惯也要适当的进行调整!