6、立冬吃什么御寒——芝麻、葵花子

寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用，提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此，冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。

在这个寒冷的立冬节气，大家要多吃一些温热补益的食物，这样才能让我们更好的抵御寒冷，健康的度过这个冬天!