大暑节气养生 防湿热防中暑
在大暑节气,典型的“度暑粥”可选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助市民安度盛夏。
药粥则对儿童、老人、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可放一些拇指淮山、茯苓等药材,祛湿效果会更好。
“桑拿天”健身宜散步
大暑时节东莞的天气往往闷热、潮湿,人体感觉热,但是即使大汗淋漓也不能解热,很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”,闷热天气尽量少出门、少活动,即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来,应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。