2018年立冬是哪一天?立冬怎么养生?

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吃“点”果

甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水润肺的理想选择。

立冬节气的到来,也意味着冬季的真正开始,冬季最大的特点就是气温低,因此冬季大家一定要注意保暖和养生,多吃点水果,少熬夜,晚上要早点休息!


四季养生 f