今天4时33分，寒露，天气渐寒，万物衰退。寒露后，别再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，老人、小孩要特别注意保暖。谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”提醒大家：寒露节气一过，更应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。秋意熟透，记得添衣保暖。

寒露后养生还要记住这些

1、朝盐晚蜜

寒露是热与冷交替的秋季的开始，秋燥会加重，建议朝朝盐水，晚晚蜜汤。早上喝温盐水，晚上喝暖蜂蜜，可充分补充水分，有很高的保健功效。

2、早睡早起

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此人们起居早睡早起更适合养生之道。

3、灸脐养秋

脾胃虚寒容易拉肚子的人，可以试试艾灸肚脐的方法，可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。

4、适当养胃

秋天气温渐渐变凉，而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病更加严重。因此，寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。想要祛除胃寒的可以喝点丁香茶，姜汤等。