白露之后气候就开始变得寒冷了，一般昼夜温差在10~15摄氏度。白露前后，阴气逐渐加重，清晨的露水随之日益加厚，凝结成一层白白的水滴。那么，白露后养生怎么做呢？推荐两款汤。

在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。因此，在食疗养生上要从这两点出发，有两种养生营养汤很值得推荐。具体操作如下：

一、莲子百合汤

材料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克备用。

做法：先把莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗净，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)即可。

功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。

二、柚子鸡

材料：柚子(越冬最佳)一个，公鸡一只备用，精盐适量。

做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

功效：补肺益气，化痰止咳。