三宜坚果之品。如核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。但肥胖者须注意，从现代医学看，坚果富含油脂，属热量较高的食物，所以应酌量食用

上面为大家介绍了冬季养阳的方法，冬季养阳注意少吃西瓜、黄瓜等寒凉性食物，可以选择温热的食物，比如山药、糯米等，不建议选择出汗多的运动项目，同时也要注意自己的情绪管理。