冬季如何调理肠胃-调理肠胃吃什么好-？

大麦茶

橘普茶

降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

杂粮汤此汤既降燥又调理肠胃

陈皮萝卜汤 陈皮具有止咳化痰的功效

山药甜汤

红枣枸杞苹果汤 调理肠胃、益胃养心，美白肌肤

瘦肉蘑菇汤 有健脾益肾，护胃养胃

花生小米粥清热解渴、健胃除湿、和胃安眠

做法：1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用;2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。