排毒食谱：红豆杞枣粥，对宿食停积、消化不良有很好的效果

排毒食谱：油焯海带豆，促进肠道蠕动、增加排便量

排毒食谱：鸡杂炒黄瓜，能促进人体的新陈代谢，排出毒素

排毒食谱：紫菜芝麻饭，能促进肠胃运动

排毒食谱：.醋腌莲藕，能清除肠道污物、防止大便板结

8.醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。