4、平时不要吃生冷物。

5、夏季可进行拔罐、艾灸等方法祛湿。

6、平日注意不要处于潮湿环境，特别对湿气敏感人群。不可直接睡地板上，即使夏天也不可，地板湿气较重，易侵到体内导致四肢酸痛。雨天尽量不外出。 潮湿衣服 不要穿。

7、多食用红豆粥，做法：锅里加水，烧开灭火，把薏米、红豆放锅里闷大概30分钟，开火，烧开，再闷30分钟即可。还有一个简单的方法，就是将薏米、红豆放保温壶里，加开水，塞紧壶盖，早起粥就好了。

8、穴位按摩，多按摩承山穴、三阴交穴位，会起到不错祛湿效果。

9、运动出汗，适当运动加强体质，增强机体抗病力，有利消化、加促气血流通，达到预防生湿气作用。