4、苦瓜

取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪,还是很好的减肥食物,胖宝宝可以多吃一些,因为冬瓜可抑制糖类物质转化为脂肪成分,从而防止体内脂肪堆积。

夏季宝宝饮食的方法

1、多补水。夏季气温高,孩子们易出汗,体内水分流失快。因此,夏季儿童饮食补水,可多食用水分充足的食物。

2、多补充维生素C。维生素C是天然的抗氧化剂,有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用,对预防儿童夏季防晒和皮肤修复作用很大。

3、多增加食量。在夏季消化酶分泌少,胃口低下、食欲低下的问题。因此,家长们要注意给孩子们多吃一些开胃的食物。

4、多变换花样和种类。夏季儿童饮食不能单一,需要多变换花样,增加儿童的食欲,提高儿童对营养的吸收率。

5、少吃生冷食物。夏季气温炎热,小孩子都喜欢吃冰淇淋等生冷食物,实际上这些生冷食物对小孩生长发育极其不利的。

夏天儿童喝哪些汤好?上文介绍了关于儿童夏天喝的汤，希望可以帮助到各位家长们，夏天气温太高，人的食欲就会变差，所以我们可以让宝宝喝些有营养的汤或者吃些水果。