4、荸荠

荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

夏季哪些运动适宜养生?综上所述，夏季运动养生的方法还是比较多的，建议大家选择时候自己的运动方式，另外，运动要适量，多补充水分，也可以吃些有养生效果的水果和蔬菜。