推荐六款养生食谱 夏季多吃开胃消暑祛湿

推荐六款养生食谱 夏季多吃开胃消暑祛湿

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做法:

1、黑木耳提前泡发,烧开水,放入泡发好的黑木耳,焯烫半分钟立即捞出,泡入冰水中备用,小葱切末

2、香菜切末,蒜切末,小红椒切末,醋、白糖、盐、牛肉粉和海鲜酱油,根据自己的口味调成料汁

3、黑木耳控干水分,放入切好的小葱、香菜、蒜末和红辣椒,倒入调好的料汁,搅拌均匀即可

玫瑰山药泥

食材:山药500克、玫瑰花茶1小把、奶粉2大匙、细砂糖2大匙

做法:

1、山药入锅蒸熟,蒸熟的山药放入盆中

2、趁热放入干玫瑰花,放入适量奶粉

3、放入适量细砂糖调味,把山药碾成泥,搅拌均匀,用模具造型即可

啤酒鸭

食材:鸭腿4只,啤酒、干辣椒、老抽、生抽、食用油、盐、糖、姜、葱、蒜、八角各适量

做法:

1)准备好以上所有材料,将鸭腿洗净斩块,姜切片,葱切段

2)炒锅加热,倒入少许食用油,放入姜片、蒜瓣、葱段、干辣椒、八角炒香

3)倒入鸭块,大火翻炒,将鸭肉块炒至鸭皮收缩颜色变白,再调至中小火慢慢煸炒,直至将鸭油炒出

4)倒入少许老抽上色、再加适量生抽提味,加入少许糖和盐翻炒均匀

5)倒入一罐啤酒(没过鸭肉1厘米左右即可),盖上锅盖,中小火焖25—30分钟

6)待鸭肉熟软后,大火收汁即可

推荐六款养生食谱 夏季多吃开胃消暑祛湿的制作方法介绍完毕,赶快尝试一下,健康美食正等待着你。关注养生在线网,最好吃又美味的饮食食谱一网打尽。


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