正确午睡方式

正确午睡方式应养成，只有合理的午睡方式才能达到最好的松弛休息效果。

1.理想的午休方式是在安静避光的地方侧卧;

2.如果条件不能回家午睡，可以尽可能地在桌子上躺着午睡，而不要趴着桌子午睡;

3.如果不方便躺在桌椅上午睡，不妨带个U形枕，午睡时垫在脖子上，靠着椅背睡觉，这样可以减小挤压，不仅让眼睛，还能让颈椎等其他部位真正松弛休整，更容易入睡;

4.午饭之后不要马上午睡，午睡时间不宜超过30分钟。

以上就是关于午睡的注意事项介绍，想要下午更精神，午睡的时候一定要注意以上这几点。

夏季午睡注意四禁忌 午睡时间不是越长越好的答案你现在是否已经心里有底了呢?想要了解更多饮食上的禁忌，请锁定养生在线网。