5、桑葚——助消化、滋阴补肾

桑葚酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足，是非常理想的水果，不但如此，它养生价值还很高，有助消化和滋阴补肾的功效，老年人也可以吃哦，当然血糖高者要适量。

夏季养生要多吃以上几种食物，此外还要适当的运动运动，增加排汗量，促使身体垃圾毒素代谢。还有，三伏天要注意防晒避暑！