春季最有效减肥吃什么 七款早餐食谱快速燃脂

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【酥炸鳕鱼排】

食材:鳕鱼150g、鸡蛋1个、面粉适量、奶粉适量、盐适量、糖适量

做法:1)面粉中撒入少许细盐;

2)再加入少许白砂糖;

3)加入适量奶粉,搅拌均匀待用;

4)鸡蛋打散,鳕鱼切短粗条,进入蛋液蘸一下;

5)再放入粉类中,裹一层粉;

6)锅中放宽油,油烧热后放入裹好粉的鳕鱼排,炸至表面金黄即可。


四季养生 f