春季高效减肥首选四食谱 美味健康吃出痩美身材
四、菜花炒番茄
主料菜花675g番茄259g辅料油适量番茄酱适量白砂糖适量步骤
1.菜花去除根部,用小刀切割成小朵,放在盐水里浸泡几分钟,有助于去除残留农药,然后再用清水冲洗干净。
2.番茄洗净后用热水烫一会,切块。
3.热油锅。
4.放入菜花。
5.倒入适量的冷开水。
6.盖锅盖,大火焖煮3分钟。
7.放入番茄。
8.拌匀。
9.盖锅盖,小火焖煮入味。
10.调入适量的番茄酱和点白砂糖翻炒均匀即可关火。
11.盛入盘子中,上桌就可美美享用了