春季开胃食谱,简单营养,轻松解决小儿积食

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材料准备:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆、葡萄干、冰糖

做法:所有材料除萄葡干之外洗净浸泡4小时以上。然后将浸泡后的食材倒入锅中煮至食材开花,撒入洗净的葡萄干,搅拌后煮5分钟左右。煮好后加适量冰糖调味,关火即可。


四季养生 f