基于这个道理，古人提倡春季“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”，即以小运动量的活动为宜。因此，在阳春三月，人们应根据自身的体质，选择适宜的锻炼项目。慢跑、走路、踏春，打太极都是不错的选择。

养阳益在摄食

初春阳气初发，要合理调摄饮食，注意饮食保健。中医提倡在春天“省酸增甘”(少吃酸，多吃甘)。中医认为酸入肝，会助长肝气的升发，春天食用无异于火上浇油;而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。另外，中医认为，甘能缓和烦躁亢奋的情绪，对患有肝脏疾病的人来说，有增强抵抗力、缓解症状的功效。

大体的原则是，少吃有酸味的食物，如李子、橙子等;同时少吃容易助肝火的食物，如狗肉、韭菜、大蒜、葱等;多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如米饭、谷物、山药等。

春天养阳的方法有哪些?通过上文的讲解，想必大家已经心里清楚了，到了春天千万不要为了美丽，而过早露脚踝，露腰脐，尤其是年轻人，这样的做法是最伤阳气了，我们在春天要做好保护这些部位。