春天养阳的方法有哪些?

春天养阳的方法有哪些?

春天养阳的方法有哪些?

春天养阳的方法有哪些?

基于这个道理,古人提倡春季“夜卧早起,广步于庭,披发缓行”,即以小运动量的活动为宜。因此,在阳春三月,人们应根据自身的体质,选择适宜的锻炼项目。慢跑、走路、踏春,打太极都是不错的选择。

养阳益在摄食

初春阳气初发,要合理调摄饮食,注意饮食保健。中医提倡在春天“省酸增甘”(少吃酸,多吃甘)。中医认为酸入肝,会助长肝气的升发,春天食用无异于火上浇油;而甘入脾,脾胃旺盛则可反克肝气,使其不至于过旺。另外,中医认为,甘能缓和烦躁亢奋的情绪,对患有肝脏疾病的人来说,有增强抵抗力、缓解症状的功效。

大体的原则是,少吃有酸味的食物,如李子、橙子等;同时少吃容易助肝火的食物,如狗肉、韭菜、大蒜、葱等;多吃一些味道偏甜的食物,如红枣、蜂蜜;多吃一些对脾胃功能有帮助的食物,如米饭、谷物、山药等。

春天养阳的方法有哪些?通过上文的讲解,想必大家已经心里清楚了,到了春天千万不要为了美丽,而过早露脚踝,露腰脐,尤其是年轻人,这样的做法是最伤阳气了,我们在春天要做好保护这些部位。


四季养生 f