春天出现犯困该怎么办

春天出现犯困该怎么办

春天出现犯困该怎么办

春天出现犯困该怎么办

12、相声笑话也解困

别以为对付春困就得使出浑身解数,其实有时候顺应大脑放松也是一个办法,比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧,在欢笑中兴奋神经,驱除困意。另外休息时与同事朋友一起小聊几句,说说笑话趣闻,也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

13、有氧运动别太激烈

消除春困最好是采用有氧运动,如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等锻炼形式。这些运动能加快人体的新陈代谢,增强免疫力,增加机体和脑部供氧。春天乍暖还寒,进行有氧运动时强度不宜太大。可以选择每周3次进行快步走,每次30分钟,步频控制在每分钟60至80步。此外,再结合瑜伽、普拉提、太极拳,起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

养生在线网提醒,无论是在家还是在办公室,保证室内空气清新很重要。如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。


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