春季减肥食谱 自制大盘凉拌菜

春季减肥食谱 自制大盘凉拌菜

减肥大拌菜

原料:苦菊、生菜、黄瓜、小西红柿、樱桃小萝卜、洋葱、紫甘蓝

减肥大拌菜做法:

1、黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用

2、苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵

3、洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵

4、将洗好切好的蔬菜放入盘中

5、用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。

6、倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可。

温馨提示: 这个菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。颜色上最好齐全些,既美观又营养.


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