第四款：桂圆粟米粥

食材：桂圆和粟米。

做法：将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中，加入适量的清水，加盖熬煮成粥后，加入红糖调味即可。

功效：桂圆肉能安神，还能补血，对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁，还容易失眠，来上一碗这样的粥，还能宁神安眠哦。

上面介绍的这四款粥是特别适合夏季的时候吃的，如果你也想在夏季好好的养生，不妨试试这些粥品吧，除了能挑逗你的味蕾，还能让你变得健康哦。

夏季是一年四季中最难养生的一个季节，因为这个季节的气候特殊性，我们在饮食上要做一些调整。不宜吃太过辛辣的食物，尽量选择清淡的食物，多喝水，多喝养生粥，保持心情愉快，才能愉快健康的度过整个炎炎夏日。