4、苦瓜：味苦、性寒，有清热解毒的功效，常作为一种蔬菜食用，是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。

5、冬瓜：有利水消肿清热消暑等功效，而且冬瓜本身属于低热量、零脂肪的一种蔬果，对于肥胖患者来说也是一种很好的减肥食材，可以帮助维持较好的身形。

6、荷叶：有清心解暑、祛湿、凉血止血、清脂减肥的功效，有研究表明，荷叶还具有很好的降血脂功效。需要注意的是，荷叶性寒，所以脾胃虚寒或是气血虚弱的人不宜饮用。

7、扁豆：味甘、性平。有很好的健脾益气、消暑祛湿等的功效。对于一些脾虚呕吐、泄泻水肿的症状有很好的缓解作用。

夏季吃冷饮有哪些注意事项?炎热夏季吃太凉的容易导致湿气入侵，吃太冷的容易对我们的脾胃造成损伤，夏季比较适合祛湿，并且做到适当纳凉才是好的养生方法了。