一年中，春分这一天昼夜均等、寒温各半、阴阳平衡，在这个节气应如何科学养生?山西省中医院肝病科医师、朱进忠名老中医第三代传承人胡娜表示，健康养生要顺应大自然的季节变化，春分时节阳气生发、肝阳旺盛，这个气节应注意养肝。“中医上讲：春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。

这一天，阴阳相半，寒暑平分，昼夜等长，日夜均分，正好都是各一半。”胡娜说，与立春相比，春分是一个成熟的季节。从这一天开始，春回大地，气温回升，阳光明媚，雨水充沛，万物生长。但是，昼夜温差相对较大，太阳落山后会明显感觉到凉，而不是冷，气温还不稳定。建议大家要适度增减衣物，特别是抵抗力差的老人和小孩，天气好时一定要多晒太阳，有利于驱散寒邪。俗话说，人老先老腿，大家穿衣时要注意腿上多穿一点，保护好关节和脚踝，否则关节疼痛，精气神也会变差。

春天阳气升发，肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易激愤、暴怒，养生要注意养肝。胡娜建议大家要心平气和，保持轻松愉悦的情绪，安养神气，这也与春分时节的阴阳平衡特点相适应，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。可和亲朋好友结伴出游，既能加强锻炼，也利于肝气疏泄。另外，梳头也是养“阳”的一个办法，有利于血脉通畅，祛风散湿。