春天养生从“头”开始,你的头好好吗?

春天养生从“头”开始,你的头好好吗?

春天养生从“头”开始,你的头好好吗?

头梳对了才养生

正确的梳头方法要整头梳,不论中间还是两侧,都应该先从头顶顺着头发的生长从头发根梳到发尾,再俯身从后颈发根向下疏到发尾。梳头时,要用力匀称、快慢适度,各个部位都要反复梳到,以头皮微热为宜。

如果头发较少,可以用手指代替梳子,先由发际慢慢梳向后发际,还可以在梳发的时候,适当按摩头皮。

头发需要哪些营养?

1、其实各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。

B族维生素被誉为“脱发救星”,可以起到促进头皮的新陈代谢的作用。

维生素C是头发生长所必须的营养物质,富含维生素C的食物有樱桃、苹果、大枣等。

2、头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质,矿物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康,并且还会导致各种头发问题的出现。

要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 尤其要多食用黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效,同时还能改善头发分叉易断等情况。


四季养生 f